El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) ha lanzado una alerta crucial: una onda de calor extrema se cierne sobre siete estados de México, pronosticando temperaturas que podrían dispararse hasta los 45 grados centígrados a partir de este domingo 22 de marzo de 2026. Este fenómeno meteorológico no solo eleva el termómetro, sino que representa un riesgo significativo para la salud de la población, haciendo imperativo adoptar medidas de precaución.
Los Estados Más Afectados por el Calor Extremo
Según el Pronóstico Meteorológico General del SMN, las entidades que sentirán con mayor fuerza los estragos de esta onda de calor son Sonora, donde se esperan máximas de 40 a 45 grados (aunque el fenómeno concluiría hoy en la entidad); Chihuahua, Durango, Sinaloa, Jalisco, Guerrero y Oaxaca, donde las temperaturas oscilarán entre los 35 y 40 grados en diversas zonas.
El Centro Nacional de Prevención de Desastres (Cenapred) define una onda u ola de calor como ‘un periodo de temperatura excesiva, casi siempre combinada con humedad, que se mantiene durante varios días consecutivos’.
Más allá de la incomodidad, las olas de calor pueden desencadenar una serie de afectaciones graves, desde la salud humana hasta la agricultura y la ganadería. La Organización Panamericana de la Salud (OPS) advierte que estas condiciones a menudo coinciden con cortes de energía, incendios forestales y sequías. Para las personas, los riesgos incluyen insolación, desmayos, el temido golpe de calor, deshidratación, enfermedades diarreicas agudas y diversas afecciones cutáneas.
Prevé y Protégete: Medidas Esenciales Contra el Calor
Ante el aumento de las temperaturas debido al cambio climático, la Organización Mundial de la Salud (OMS) subraya la necesidad de tomar precauciones. Es fundamental evitar la exposición al sol entre las 11:00 y las 16:00 horas, optar por ropa suelta, de colores claros y manga larga, y abstenerse de realizar actividades físicas intensas bajo el sol. La hidratación constante con agua simple es clave, incluso sin sed, complementada con alimentos frescos, frutas y verduras. Permanecer en la sombra y en lugares frescos, usar protector solar (mínimo F15), lentes de sol, gorra o sombrero, y evitar el alcohol son acciones vitales para salvaguardar tu bienestar.
El panorama
Mientras México se prepara para enfrentar estos días de altas temperaturas, la prevención y la información son nuestras mejores herramientas. Monitorear los avisos del SMN y seguir rigurosamente las recomendaciones de salud pública permitirá a la ciudadanía mitigar los efectos de esta onda de calor, subrayando la importancia de la acción colectiva frente a los desafíos climáticos.
