Salud
El profesor de los Estudios de Ciencias de la Salud de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), experto en tabaquismo Antoni Baenaasegura que «vapear tiene un impacto directo, rápido y claro sobre la salud» y que aún «se desconoce el impacto a largo plazo del uso de vapeadores, por lo que, cuanto antes se abandone, mejor«.
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Además, explica que «muchos líquidos contienen nicotinaaunque no lo indiquen, ya que no siguen una regulación y control estrictos, con lo que claramente provocan adicción». Además, el impacto ecológico de los cigarrillos electrónicos es cada vez mayor, especialmente en el momento en el que han aparecido los desechablesproductos que ya están siendo prohibidos en muchos países.
El experto asegura que la idea de que vapear es menos nocivo que fumar es un mito. «No existe base científica para decir que el cigarrillo electrónico es menos lesivo, por diferentes motivos. El primero es que hay muy pocos estudios específicos que valoren el daño de vapear; menos aún estudios a largo plazo, porque es un fenómeno relativamente reciente comparado con el consumo de tabaco«, explica Antoni Baena.
Sin embargo, la ciencia sí que explica sus principales riesgos ya que «los componentes del cigarrillo electrónico son la nicotina, una sustancia altamente adictiva; sustancias facilitadoras de la vaporización, como el polietilenglicol y el glicerol o el propilenglicol; aditivos alimentarios (E-1520, E-422 y E-1520) de los que se desconocen los valores seguros tras ser calentados e inhalados, lo que produce formaldehídos, acetaldehídos y acroleínas, reconocidos cancerígenos y tóxicos pulmonares; más de 15.500 saborizantes que, al descomponerse térmicamente, generan aldehídos cancerígenos, y mentol, que, además de saborizante, suprime el reflejo de la tos«, enumera el experto.
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Existen diferentes encuestas que recogen el consumo de varias sustancias, entre ellas, las de los cigarrillos electrónicos entre los jóvenes, como el informe Estudes (2023), Edades (2022) y algún que otro estudio en el que participa el grupo de investigación Epi4health de la UOC con la Universidad de Manresa.
En resumen, «estas encuestan indican que, entre los estudiantes de entre 14 y 18 añosun 55 por ciento lo han consumido alguna vez. Entre los adultos, en Europa hay una prevalencia de uso diario del 2 por ciento siendo el 53 por ciento un uso dual con el tabaco», explica el experto. Además, en 2014, la cifra de jóvenes de entre 14 y 18 años que habían probado el cigarrillo electrónico era del 17 por cientosegún el primer informe citado.
«El tabaquismo es la primera causa evitable de muerte en los países desarrollados, y los vapeadores, su puerta de entrada, además de ser dañinos y retrasar el abandono del hábito«, señala.
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Ante esta situación, el profesor Baena explica 8 pasos que conducen a abandonar este hábito. Es importante tener clara la motivación y el objetivo de dejarlo: mejorar la salud y evitar una adicción. Se debe fijar una fecha para empezar y tirar todo lo que se tenga para vapear.
Después se debe trabajar en identificar los momentos, emociones y situaciones que favorecían el vapeo e, inicialmente, evitarlos hasta tenerlos controlados. Buscar ayuda profesional, principalmente, o de familiares y amigos. También se debe consultar con un profesional de la salud sobre el uso de tratamientos de primera línea para el abandono del tabaco (farmacológicos y psicológicos).
El siguiente paso es romper rutinas y mantenerse ocupado Y distraído. Además, hacer deporte para percatarse de las mejoras físicas que dejar de vapear o de fumar aportan a la salud. Por último, felicitarse por el esfuerzo es esencial para eliminar este hábito.
