Por qué el magnesio es un aliado ideal para la salud de las mujeres durante la menopausia

El magnesio es reconocido como un mineral esencial para el cuerpo humanoya que participa en múltiples funciones, como fortalecer el sistema inmunológico y los huesos, o mejorar la salud cardiovascular, regular la presión arterial, mantener el funcionamiento muscular y procesar el azúcar en sangre. Sin embargo, los científicos señalan que los alimentos actuales suelen carecer de la cantidad adecuada de este micronutrientelo que dificulta cubrir las necesidades diarias. En este contexto, se destaca la importancia de los suplementos siempre y cuando sea necesario, y, ahora, se dio a conocer que también puede ser muy útil para las mujeres durante la menopausia.

Cabe destacar que la menopausia es una etapa natural en la vida de las personas que menstrúan, marcada por el cese definitivo de los ciclos de ovulación, generalmente alrededor de los 50 años. Durante esta transición, el cuerpo experimenta cambios hormonales significativos que pueden causar síntomas como sofocos, insomnio, irritabilidad y pérdida de masa ósea. En este contexto, el magnesio puede ser un aliado esencial, ya que desempeña un papel clave en la regulación de los sistemas nervioso y muscularademás de contribuir a mantener huesos fuertes y reducir el estrés. Por ende, su uso adecuado podría ayudar a aliviar algunos de los síntomas comunes y mejorar la calidad de vida en esta etapa.

Durante la menopausia, los niveles de estrógeno comienzan a disminuir, lo que puede desencadenar una variedad de síntomas y aumentar el riesgo de ciertas condiciones de salud. En este contexto, el magnesio se presenta como un aliado valioso para aliviar varios de estos síntomas y mejorar el bienestar general durante esta etapa de la vida. A continuación, algunos de los más destacados:

Además de estos beneficios, el magnesio apoya funciones esenciales del cuerpo que se ven alteradas durante la menopausialo que lo vuelve un complemento importante para mejorar la calidad de vida y prevenir complicaciones a largo plazo. De todas formas, antes de tomarlo, siempre es crucial consultar con un médico especializado al momento de sumar algo a la dieta diariaya que puede ajustar las dosis para evitar un exceso y también corroborar que el tratamiento sea adecuado.