Salud
Dar las gracias es un acto que muchas personas practican cada día. Y no hablamos de agradecer a alguien cuando te hace un favor o cuando te presta ayuda, también nos referimos a ese momento en el que damos gracias por las cosas que nos han pasado en el día. Por ejemplo, son muchas las personas que al acabar el día hacen una lista de las cosas por las que dan gracias, y en esta incluyen desde personas a momentos, e incluso cosas o lugares.
Y hablamos incluso de expertos comoTyler J. VanderWeele, graduado en por la Universidad de Oxford, la Universidad de Pensilvania y la Universidad de Harvard en matemáticas, filosofía, teología, finanzas y bioestadística. En una de los artículos más recientes de Publicación de salud de Harvardg, la división de información de salud de la Facultad de Medicina de Harvard (HMS), hablan sobre cómo la gratitud mejora la salud, brinda felicidad e incluso puede alargar la vida.
En este informe, VanderWeele, que además es profesor de Epidemiología John L. Loeb y Frances Lehman Loeb en los Departamentos de Epidemiología y Bioestadística de la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard y codirector de la Iniciativa sobre Salud, Espiritualidad y Religión de la Universidad de Harvard, asegura en el mismo que varias noches a la semana se reúne alrededor de la mesa con su mujer y sus dos hijos pequeños, y toda la familia comparte varias cosas por las que están agradecidos
«Creo que marca la diferencia y puede ser una práctica muy poderosa. Incluso en esos días malos en los que la vida parece difícil, ese esfuerzo vale la pena»comparte el experto en este artículo. Como explica Tyler, puede ser tan poderoso el dar las gracias porque incluso investigaciones recientes han señalado sus muchos efectos positivos para la saludy este mismo experto de la Universidad de Harvard es coautor de un estudio que incluso afirma que la gratitud brinda más felicidad.
Salud La gratitud podría mejorar la salud y brindar felicidad según este experto de Harvard
Cortesía de Pexels.
Como indican en el artículo de Publicaciones de salud de Harvardes el estudio de Estudio de salud de las enfermeras (una de las investigaciones prospectivas más grandes sobre los factores de riesgo de las principales enfermedades crónicas en las mujeres) donde afirman esta premisa. Este fue publicado en julio de 2024 en Psiquiatría JAMAy, como hemos adelantado,VanderWeele es coautor de la misma. Esta investigación se basó en datos de 49.275 mujeres inscritas en el Estudio de salud de las enfermerasy todas tenían una edad promedio de 79 años.
Estas respondieron en 2016 un cuestionario de gratitud de seis preguntas, y cuatro años después, los investigadores revisaron los registros médicos de las participantes para determinar quién había muerto. Hubo 4.608 muertes por todas las causas y, como aseguran en este artículo, los resultados fueron que «las participantes que tenían puntuaciones de gratitud en el tercio más alto al comienzo del estudio tenían un riesgo de morir un 9% menor en los cuatro años siguientes que los participantes que tenían puntuaciones en el tercio más bajo.».
Eso sí, cabe señalar que además de que esta reducción del 9% en el riesgo de mortalidad es significativa pero no muy grande, este estudio no pudo determinar con total precisión por qué la gratitud se asocia con una vida más larga. Eso sí, en Publicaciones de salud de Harvard VanderWeele señala que «sabemos que la gratitud hace que las personas se sientan más felices. Eso en sí mismo tiene un pequeño efecto en el riesgo de mortalidad. Practicar la gratitud también puede hacer que alguien esté un poco más motivado para cuidar su salud. Tal vez sea más probable que acuda a las citas médicas o haga ejercicio. También puede ayudar con las relaciones y el apoyo social, que sabemos que contribuyen a la salud».
Desde esta plataforma de la Universidad de Harvard, añaden además que las limitaciones de este estudio es, principalmente, que es observacional. Es decir, que lo que existe es una asociación de que ser agradecidos nos puede ayudar a vivir más, pero que no se ha demostrado. Por otro lado, especifican que no se incluyeron a hombres o a mujeres más jóvenes, y que estas mujeres participantes eran en su mayoría blancas y de alto nivel socioeconómico. Así que VanderWeele deja la puerta abierta para seguir investigando en esta línea.
