Salud
Cada vez son más los españoles que hacen ejercicio aunque la cifra no llega ni a la mitad, tan solo el 45% de las personas de nuestro país hacen deporte. La actividad física no es solo una cuestión de estética y de apariencia, es un tema de salud que ayuda a vivir más y mejor.
Sobre este tema han tratado en ‘Pausa’, el podcast de El Confidencial. En su último episodio han contado con Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. El experto es preguntado por cómo hacer ejercicio en casa, sin necesidad de ir al gimnasio.
Cada vez más gente al gimnasio en España, en el año 1996 solo iba el 7% de la población y ahora llega casi al 17. También es mayor la impotencia de matricularse y no ir. «La clave es que la gente tenga en su casa unas herramientas, que lo pueda hacer siempre que quiera, cuando quiera, que sea fácil y que eso se pueda replicar en el gimnasio», ha señalado el experto. Aunque está claro que «en el gimnasio vas a tener unas herramientas que no va a tener en casa».
Salud Cuál es el pack básico que recomienda un experto para entrenar en casa
Butragueño ha explicado cuál es el pack básico que tener para entrenar en casa. «Yo siempre digo que en casa deben tener un rincón de salud para tu cuerpo. Una cestita de mimbre y en ella tres gomas o bandas elásticas que tengan una intensidad diferente para que cuesten más o menos hacer los ejercicios».
El experto ha señalado que «esto te va a costar unos 30 euros y para las personas que no han entrenado nunca, le bastan». En varias tiendas las venden en un pack de tres con cada una de un color.
