«MicroIAbitos Saludables», el primer libro de Beatriz Crespo cocreado por IA

Salud «MicroIAbitos Saludables”, el primer libro de Beatriz Crespo cocreado por IA

Salud La emprendedora, Beatriz Crespo presenta su primer libro cocreado por IA: «MicroIAbitos Saludables”, donde podemos aprender a cuidar nuestra salud con buenos hábitos de una de las entrenadoras referentes en nuestro país.

«MicroIAbitos Saludables”, el primer libro de Beatriz Crespo cocreado por IA

Beatriz Crespo es una de las voces referentes en el entrenamiento en España, con una sólida carrera, esta licenciada en CAFyD y doctora en medicina y alto rendimiento (phD) lleva años enseñándonos a mejorar nuestra salud a través del ejercicio físico y los buenos hábitos. Ha sido colaboradora de Sport Life en varias ocasiones también.

Este es el primer libro de Beatriz Crespo, cocreado por IA: «MicroIAbitos Saludables”, donde podemos aprender a cuidar nuestra salud con buenos hábitos de una de las entrenadoras referentes en nuestro país.  es ayudar a los lectores a integrar pequeños hábitos saludables de menos de dos minutos en su rutina diaria. Estos microhábitos son fáciles de mantener y tienen un efecto acumulativo, generando un cambio de mentalidad significativo y sostenible. El libro está diseñado para ser interactivo, con ilustraciones originales y avatares creados mediante IA que narran las historias, ofreciendo una experiencia visual y auditiva enriquecida.

El último proyecto de esta emprendedora ha sido la cocreación de un libro por IA con el título «MicroIAbitos Saludables”, con el que podemos aprender a cuidar nuestra salud con buenos hábitos de una de las entrenadoras referentes en nuestro país.

La emprendedora manchega Beatriz Crespo, doctorada en Medicina y Alto Rendimiento Deportivose lanza al mercado editorial con su primer libro «MicroIAbitos Saludables»una obra única que fusiona la creatividad humana con la inteligencia artificial para ofrecer una experiencia de lectura interactiva y motivadora.

Beatriz Crespo es CEO y cofundadora de Freedom & Flow, empresa pionera y referente en wellbeing analytics en bienestar laboral.

«MicroIAbitos Saludables» no es un libro convencional; es un libro vivo cocreado con inteligencia artificial. Esta colaboración entre la mente humana y la tecnología redefine cómo concebimos y producimos historias. Utilizar la inteligencia artificial en su creación no es un capricho tecnológico, sino una decisión estratégica que refleja un cambio fundamental en la narrativa y la creatividad.

El libro incluye ilustraciones originales y avatares con movimiento y sonido, ofreciendo una experiencia visual y auditiva inmersiva.

Según explica la emprendedora, el nacimiento de «MicroIAbitos Saludables» es el resultado de la recopilación de sus últimos 20 años de trabajo en el campo de la medicina de Estilo de Vida y la innovación empresarial. En este libro se expone su experiencia de forma sintetizada en relatos que se apoyan en la IA para la creación de ilustraciones originales y avatares con movimiento y sonido, ofreciendo una experiencia visual y auditiva inmersiva.

“El libro incluye códigos QR que permiten a los lectores acceder a un espacio interactivo en evolución. Este espacio está diseñado para ser dinámico, con la perspectiva de integrar funcionalidades como un chat conversacional que sugiera microhábitos personalizados”añade Crespo.

Se trata de un libro donde las ilustraciones y los mensajes cobran vida gracias a la IA, en él se encuentran recopilados los microhábitos de menos de 2 minutos pensados para mejorar y potenciar tu salud.

Además, destaca que se trata de una herramienta para todos, incluso aquellas personas que no practican deporte regularmente o que tienen necesidades específicas de salud. “El libro aborda creencias limitantes sobre el autocuidado, ofreciendo microhábitos prácticos y accesibles que cualquier persona puede incorporar en su vida diaria”.

Pequeñas acciones de menos de 2 minutos: el poder de los microhábitos saludables

Beatriz Crespo destaca que «encorporar en nuestro día a día pequeñas acciones de menos de 2 minutos de duración, que sean lo suficientemente fáciles y accesibles como para que nuestra mente no ofrezca resistencia, son la llave que provoca un cambio brutal de mentalidad hacia los hábitos de vida saludable» Según Crespo, estos microhábitos permiten a las personas ponerse en forma, mejorar su autoestima y hacer mejores elecciones alimentarias de manera sencilla y efectiva, entre otros.

Comparte su experiencia personal, explicando cómo estos microhábitos le han ayudado a mantener su salud y bienestar en momentos de baja energía y grandes responsabilidades. «Desde entonces voy en busca y captura de microhábitos que me aplico en mi día a día y que estoy encantada de compartir contigo,» añade.

Además, señala que “los microhábitos tienen un efecto escalera que permiten pasar de los microhábitos a los grandes hábitos porque son acciones tan pequeñas, pero con tanta potencia, que al apoyarse unas en las otras provocan ese cambio de mentalidad que los hace tan potentes”. Esta mentalidad renovada proporciona la motivación y práctica necesaria para alcanzar cualquier hábito saludable que uno se proponga, porque lo que muchas veces evita que nos cuidemos, es que cuando no sabes que puedes cambiar algo, ni lo intentas, “y cuando no lo intentas, nunca experimentas en tus propias carnes la potencia que un hábito saludable tiene en tu vida”.

En definitiva, este es un homenaje a las muchas posibilidades y oportunidades que existen para motivar a las personas a cuidarse más y mejor, integrando tecnología y bienestar de manera innovadora. Con «MicroIAbitos Saludables»Beatriz Crespo, la CEO y cofundadora de Freedom&Flow, abre una nueva puerta hacia la salud y el bienestar a través de pequeñas acciones cotidianas, fáciles de implementar y efectivas en el día a día.

Más sobre la autora

Beatriz Cresponacida en Ciudad Real en 1985, tiene dos doctorados académicos, por un lado es doctora cum laude en Medicina y por otro, doctora cum laude en Alto Rendimiento Deportivo. A lo largo de su carrera, ha trabajado como investigadora en el Hospital Nacional de Parapléjicos de Toledo y como profesora en la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Castilla-La Mancha. Además, ha sido entrenadora personal y colaboradora en medios de comunicación para promover hábitos de vida saludables.

En 2014, fundó Libertad y flujo junto a su hermana Carmen, una empresa dedicada a combatir las enfermedades no transmisibles mediante la mejora de los hábitos de vida en las empresas. Durante la pandemia de Covid-19, Beatriz creó las Healthy Pills, sesiones breves de ejercicio físico que alcanzaron gran popularidad.