Dra. Gladys McGarey: «La conexión social es uno de los indicadores principales de un envejecimiento feliz y saludable»

Afirman investigadores de la Universidad Complutense de Madrid liderados por la profesora Mara Dolores Merino Rivera que hay seis rasgos psicolgicos que comparten las personas centenarias: vitalidad, disfrutar de las relaciones con los dems, compromiso, control, motivacin intelectual y resiliencia.

Algunos de estos rasgos coinciden con los que la centenaria Dra. Gladys McGarey recoge en su libro Los seis secretos de la longevidad. Y es que a sus 102 aos de edad y basndose en su experiencia en la medicina holstica, McGarey afirma que «la salud y la felicidad consisten en estar tan conectados a nuestra fuerza vital que sintamos que pertenecemos al mundo que nos rodea» y as ha llegado a definir las claves para envejecer en plenitud.

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Salud Seis secretos de la medicina holística para alcanzar la longevidad

1. La vitalidad.

Entre los seis secretos para vivir msGladys McGarey destaca que la vitalidad «es nuestra razn de vivires nuestra plenitud. (…) Es la energa que obtenemos de las cosas que importan y que significan algo para nosotros. (…) Cada uno de nosotros est aqu para conectarse con sus dones nicos; eso es lo que activa nuestro deseo de estar vivos. (…) El proceso de encontrar nuestra vitalidad es precisamente lo que nos da vitalidad». Y en ese camino, debes focalizar en aquello que te hace sentir bien para definir tu objetivo.

2. El movimiento.

«Toda vida necesita moverse«, afirma la Dra. McGarey, que aade: «Una investigacin sobre los telmeroslos extremos de los cromosomas, encontr que incluso diez minutos diarios de caminata rpida se asocian con una mayor esperanza de vida«. El ejercicio tiene, ha quedado demostrado, beneficios para la salud fsica y tambin para la salud mental, reportando notables efectos positivos en el estado de nimo.

Por el contrario, el reposo y el sedentarismo limitan los sistemas circulatorio, digestivo y nervioso, comprometen el sistema linftico, as como los rganos y tejidos que combaten infecciones, y afectan de forma negativa al sistema endocrino, poniendo en claros apuros a tu salud y tu bienestar.

3. El poder del amor

«El amor tiene la capacidad poco comn de transformar todo lo que toca. (…) Las cosas se vuelven infinitamente posibles cuando el amor est presente«. As, el amor,es el tercer secreto de la longevidad de la Dra. Gladys McGarey, que, en palabras de la experta en medicina holstica, debe comenzar en uno mismo, ya que es la base de todo lo que damos y recibimos.

4. Nunca ests verdaderamente solo

Afirma la Dra. Gladys McGarey que la soledad, o la desconexin de los demscausa estragos en el cuerpo. «Un estudio de la Universidad Brigham Young demostr que sentirse solo tiene el mismo efecto en la longevidad que fumar quince cigarrillos al da.12 Las relaciones sociales precarias aumentan un 29 por ciento el riesgo de padecer enfermedades cardacas y un 32 por ciento el de sufrir un ictus«, escribe en las pginas de su libro donde adems hace referencia a las palabras de la escritora Ashton Applewhite quien explica que «la conexin social es uno de los indicadores principales de un envejecimiento feliz y saludable«.

5. Aprende de todo y practica la gratitud

De cada situacin, ya sea amable o negativa, puedes obtener una leccin de vida y, ms all, la centenaria experta en medicina holstica afirma que hay que «sentirse agradecido por ello».

«Cuando afrontamos los retos ms difciles de la vida, y decidimos buscar la sabidura y las enseanzas sin importar cunto duela, eso vuelve a encender nuestra fuerza vital», escribe la Dra. McGarey.

6. La energa

Aplicados todos los consejos anteriores, afirma la doctora en medicina holstica que seremos capaces de aplicar nuestra energa, nuestra fuerza vital, de forma conscientepara obtener de ella la luz y la positividad que nos ayudarn a envejecer mejor.

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