Salud mental: consejos para sobrellevar el estrés financiero

Hoy en día, el dinero es mucho más que un medio de pago, debido a su relación directa con la posibilidad o no de realizar diferentes actividades que aumentan la felicidad. El problema es que las opciones son infinitas, pero el presupuesto es limitadolo que lleva a tener que priorizar y decidir en qué gastarlo, situación a veces un poco estresante.

Aprender a ahorrar es importante, pero más importante aún es adquirir herramientas para cuidar a la salud mental del estrés financieroen el que se vive inmerso cuando las cuentas no dan los resultados esperados.

Salud Estrés financiero: qué es y cómo afecta a la salud mental

El estrés financierovinculado a preocupaciones como deudas mi inflacióndesencadena una concentración de cortisol en el organismo, lo que hace que esté en alerta constante y la calidad del sueño y la salud se vean afectadas.

Estar constantemente expuesto a situaciones que desencadenan la secreción de hormonas de estrés en cantidades importantes o prolongadas pueden llevar a un sistema de tensión crónica. Es hormonas son liberadas como una herramienta para superar situaciones o desequilibrios, pero, en exceso, pueden dar inicio a diferentes enfermedades.

Existen muchos factores que pueden generar estrésy sin dudas, el clima económico actual de Argentina es uno de ellos. Por este motivo, la gestión adecuada de los factores que lo generan e impulsan es de vital importancia: comienza por identificar las fuentes que los originan y, luego, analizar cómo uno se posiciona frente a ellos.

Salud Salud mental: cuáles son los factores absolutos y relativos del estrés económico

La ansiedad está presente de manera imperceptible y sus síntomas a veces son pasados por alto o naturalizados. Escuchar al cuerpo ante malestares físicos como dolor de estómago, dificultad para dormir o tensiones musculares es vital.

En la vida, existen estresores absolutos, vinculados a situaciones inevitablesy relativos, relacionados a las pequeñas preocupaciones diarias.

Salud Consejos para cuidar la salud mental del estrés financiero

Algunos consejos para sobrellevar el estrés financieroo de cualquier tipo, y cuidar la salud mental hijo:

• Practicar una actividad física placentera.
• Evitar el aislamiento.
• Imaginar soluciones temporales que reduzcan la alerta en el cerebro para pensar con claridad.
• Crear espacios para relajarse.
• Mantener una dieta saludable.
• Practicar la meditación o el yoga.
• Reír y conectarse con otros.
• Descansar adecuadamente.