Salud
Muchas personas buscan trabajar su autoestima para sentirse más cómodos con ellos mismos en cualquier ámbito y momento del año. En este sentido, la Universidad de harvard dio cinco consejos para aumentar la confianza.
Salud Los 5 tips para aumentar el autoestima, según Harvard
Sabiendo que el tema de la autoestima es complicado para muchas personas, varios expertos de la Universidad de Harvard compartieron algunos puntos sobre lo que se puede hacer para darle la vuelta a la situación. En el sitio de Publicaciones de salud de Harvardhay artículos como Recupera tu confianza y cómo generar confianzadonde se puede encontrar distintos consejos, y hay unos cuantos que son especialmente útiles y fáciles de aplicar.
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1. Retroalimentación constructiva
A menudo, recibir palabras de aliento y reconocimiento por hacer las cosas bien o por estar en el camino correcto puede proporcionar un impulso de confianza, seguridad y autoestima. Sin embargo, es importante tener cuidado para no depender de ello y caer en la falta de confianza si no se recibe esa validación externa.
La retroalimentaciónespecialmente cuando es positiva y constructiva, es beneficiosa. No obstante, es esencial encontrar la confianza y seguridad dentro de uno mismo, descubrir aquellos aspectos de los cuales la persona se sienta orgullosaincluso si nadie más los reconoce.
2. La práctica es esencial
Comprometerse erroresequivocarse o no lograr algo puede afectar negativamente la autoestima y generar dudas sobre nuestras capacidades. En lugar de quedarse en el sufrimiento silencioso, es importante buscar formas de cambiar la situación.
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Se recomienda no rendirse fácilmentesino seguir intentando y aprender de los errores o de las situaciones que no salieron como se esperaba en los primeros intentoshasta alcanzar el éxito.
3. El conocimiento es poder
Según investigaciones de harvard y las opiniones de Factura Puertasel aprendizaje continuo, la lectura, la expansión de conocimientos y la exploración de nuevas áreas son fundamentales para mejorar la autoestimaaumentar la seguridad y la confianza en uno mismo.
Es enfoque no solo previene la obsolescenciasino que también brinda seguridad al estar consciente de lo que se sabe y se habla, lo que reduce la posibilidad de cometer errores.
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Existen nuevos métodos para crear productos digitales con conocimiento de programación mínimos.
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4. Acercate a tus amigos
La importancia de tener amigos radica en que contribuyen a la felicidad y también ayudan a mantener alta la autoestima. Según expertos de harvard citados en el artículo «Recupera tu confianza»los estudios demuestran que las conexiones personales ayudan a reducir los riesgos de depresión y ansiedadque a menudo están relacionados con sentimientos de baja autoestima.
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Celebración. El Día Internacional de la Felicidad, se conmemora en todo el mundo cada 20 de marzo para promover políticas públicas y privadas en pos del bienestar.
5. Cuidá tu forma de vestir y apariencia
La psicología destaca que sentirse bien con nuestra apariencia tiene un impacto positivo en el autoestima. Se afirma que elegir un buen atuendo puede aumentar la seguridad y la confianzaelevando así el autoestima. Según Fred Silverstoneconsejero de salud mental citado por harvard«cuando te esfuerzas por mejorar tu apariencia, descubres que tu opinión de ti mismo se vuelve más positiva».
