Salud
Google se ha convertido en la principal fuente de consulta sobre temas de salud. Atrás quedó la idea de que internet no es una fuente fiable porque en la red estamos todos, desde asociaciones médicas hasta medios de comunicación especializados en salud. Obviamente también hay información poco fiable y hay que saber filtrarla, y por supuesto, internet nunca debe sustituir un diagnóstico realizado por un médico pero, sin duda, puede ser un buen punto de partida para resolver primeras dudas. Hemos investigado cuáles son las preguntas de salud que más hace la gente en Google y este es el resultado: las 10 cuestiones que más preocupan respondidas por los médicos de Saber Vivir.
Salud 1. ¿Cómo calcular el índice de masa corporal?
El Índice Masa Corporal (IMC) es una medida que se utiliza para evaluar el peso corporal y determinar si sobran o faltan kilos, aunque es controvertida porque no mide exactamente la cantidad de grasa corporal que tienes y por sí solo no sirve para valorar el estado de salud general o el riesgo de enfermar, apunta la Dra. Sonia Ruíz.
El IMC se calcula dividiendo el peso de una persona entre su altura al cuadrado. Si pesa 70 kg y mide 1,65 m; dividiremos 70 entre 2,72 (resulta de multiplicar 1, 65 x 1,65). El resultado es 25,7 de IMC. Esta persona estaría dentro de los parámetros considerados como sobrepeso del Índice de Masa Corporal.
Un IMC menos de 18,4 indica bajo peso. Entre 18,5 y 24,9 revela peso normal. Entre 25 y 29,9 es indicativo de sobrepeso. Entre 30 y 34,9 equivale a obesidad de grado I. Entre 35 y 39,9 indica obesidad de grado II. Por último, un IMC de 40 o mayor equivale a obesidad de grado III o mórbida.
Salud 2. ¿Cuáles son los síntomas de una infección de orina?
La infección de orina o cistitis es una infección de la vejiga urinaria cuyo principal causante es una bacteria denominada Escherichia coli (E. coli), pero también puede ser provocada por otro tipo de bacterias y, de manera más inusual, por virus y hongos.
Molestias y escozor al orinardolor, calambres en la parte baja del abdomen, orina con un fuerte olor, aumento de la necesidad de orinar o aparición de sangre son algunos de los síntomas que deben hacer sospechar de una infección de la vejiga. No obstante, el diagnóstico lo darán un análisis y un cultivo de orina (urocultivo), apunta la Dra. Blanca Rodríguez Ayala.
Otros síntomas de la cistitis más gravesante los cuales se debe acudir a Urgencias, son: fiebre superior a 38º, escalofríos, dolor intenso en la zona e incluso en lugares cercanos como la espalda, náuseas, vómitos y malestar general.
Salud 3- ¿Qué es la ansiedad y cuáles son los síntomas?
La ansiedad es una reacción del organismo para defenderse ante un posible peligro. El problema es cuando el peligro no existe como tal y vives en un estado de ansiedad constante que afecta a tu calidad de viday que puede desencadenar incluso unadepresión.
La crisis de ansiedad se caracteriza porque de pronto aparecen los siguientes síntomas: sensación de falta de aire, opresión en el pecho, temblores en el cuerpo, palpitaciones, sudoración, mareos, náuseas, desmayo, sensación de “nudo en el estómago” y tensión muscular, explica la Dra. Blanca Rodríguez Ayala.
Aunque no se trata de un trastorno peligroso,quien padece crisis de ansiedad experimenta una angustia extrema que le paraliza. En ocasiones, el sentimiento es de enfermedad grave, como si se sufriera un infarto.
Mantener niveles de ansiedad altos durante mucho tiempo provoca síntomas físicos comofalta de concentración, pérdidas leves de memoria o despistes, inquietud, cansancio,mal humor, preocupación excesiva por cosas banales, alteraciones del apetito, diarreas o insomnio.
Salud 4- ¿Cómo bajar el colesterol?
Tanto para su prevención como para su tratamiento, seguir una dieta sana y equilibrada, como la mediterránea es la primera medida terapéutica que se recomienda para bajar el colesterol, explica el Dr. Francisco Marín.
Para reducir el colesterol hay que aumentar el consumo de verduras, hortalizas, frutas, legumbres, frutos secos, semillas, cereales integrales y aceite de oliva como grasa saludable.
Debe consumirse pescado al menos 3 veces por semana, sobre todo pescado azul.
Conviene suprimir o reducir al máximo el consumo de grasas saturadas, presentes en carnes rojas, bollería industrial, precocinados, congelados… También hay que tomar lácteos desnatados, ya que tienen un contenido más bajo en grasas.
Por supuesto, hay que limitar el consumo de alcohol, porque eleva los niveles de colesterol en sangre; dejar de fumar y practicar ejercicio físico con regularidad.
Cuando todas estas medidas no son suficientes para controlar las cifras de colesterol, el médico puede pautar un medicamento específico para ello.
Salud 5- ¿Qué síntomas tiene la sinusitis?
La sinusitis es la inflamación de unos espacios llamados senos paranasales localizados en la frente, nariz, ojos y mejillas. Cuando nos resfriamos, el moco pasa a través de los senos sin dificultad y sale al exterior por la nariz. Pero si la cantidad de mucosidad es excesiva, puede quedar retenida y facilitar que los microorganismos (virus, bacterias y hongos) aniden e infecten la zona, provocando el cuadro de sinusitis (inflamación de los senos).
El Dr. Joan Ramón Montserrat explica que los principales síntomas de la sinusitis son dolor en la cabeza y/o la cara que se incrementa al agacharse o sensación de presión en la frente y en los ojos; notar un “goteo” en la garganta por el exceso de mucosidad; hinchazón en la cara o debajo de los ojos; mal aliento; pérdida de olfato; tsistema operativo que empeora por la noche; fiebre superior a 38º y malestar general.
Salud 6. Cómo dormir para dejar de roncar
La postura que adoptas durante el descanso influye mucho más de lo que piensas en tus ronquidos.
Acostúmbrate a dormir de lado. Una persona que duerme boca arribaen general ronca más que cuando duerme de lado.
Las tiritas, sprays, dilatadores, artilugios… ¿sirven?«No está demostrado científicamente. Pero daño tampoco hacen. Durante un par de horas abren las fosas nasales y hacen que haya menos resistencias a respirar», explica el neumólogo Ferran Barbé.
Utiliza una almohada un poco alta para dormir con la cabeza ligeramente incorporada. Si la cabeza está baja es más probable que ronques porque recae más peso sobre la garganta.
Y cambia tu colchón si tiene más de 10 años. Su falta de firmeza provocará que tu cabeza quede más hundida.
Salud 7. ¿Qué es el Sibo?
SIBO son las siglas en inglés para “small intestine bacterial overgrowth” que significa sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado. Se describe por una anómala y excesiva presencia de bacterias en el intestino delgado que normalmente se encuentran en el intestino grueso; y se asocia a síntomas como dispepsia, flatulencia, náuseas, hinchazón y dolor abdominal, fatiga, diarrea y estreñimiento. Así lo describe la Dra. Gemma Sesmilo León.
Salud 8. ¿Qué tomar para el dolor de garganta?
El dolor de garganta aparece cuando se irritan o inflaman las cuerdas vocales, generalmente a causa de un resfriado, una afonía o una faringitis.
El Dr. Francisco Marín aconseja remedios caseros para aliviarlo como la infusión de caléndula por sus propiedades bactericidas, antiinflamatorias y calmantes; hacer gárgaras varias veces al día con agua tibia y sal para para reducir la inflamación de la mucosa de la garganta; tomar una cucharada de miel dejándola reposar como si fuera un caramelo sobre la garganta (la miel es antiséptica) o realizar vahos de eucalipto.
Salud 9. ¿Qué son las manchas blancas en la piel?
Las manchas blancas en la piel se producen a causa de una enfermedad llamada vitíligoun trastorno que hace que se pierda la melanina (las células que dan color a la piel) en algunas zonas.
El resultado es la aparición de manchas o zonas extensas totalmente blancas. Se calcula que una de cada cien personas padece vitíligo en mayor o menor grado.
La doctora Rosa Taberner, de la Academia Española de Dermatología y Venereología, explica que la causa del vitíligo no está clara y la teoría más extendida lo relaciona con un problema del sistema inmunitario. Nuestras defensas confunden las células de melanina con enemigos y las eliminan.
El vitíligo es un trastorno totalmente benigno aunque puede afectar psicológicamente al que lo sufre.
Salud 10. ¿Cómo eliminar los hongos en los pies?
Si notas un picor muy intenso entre los dedos de los pies y zonas enrojecidas en la planta probablemente tienes pie de atletaprovocado por los hongos Trichophyton rubrum y el Trichophyton interdigitalis.
Ambos hongos prefieren el ambiente húmedo del calzado para desarrollarse, aunque también se contagian al caminar descalzos por suelos contaminados por otros pies que ya están infectados.
Si no se tratan, el dolor y los picores pueden llegar a ser insoportables, por eso es importante acudir al médico de atención primaria para administrar el tratamiento antifúngico adecuadoexplica el Dr. Francisco Marín.
La medicina natural ofrece remedios naturales para combatir los hongos de los pies, aunque conviene consultar con tu médico si son adecuados en tu caso. Los más utilizados son la plata coloidal o extractos líquidos con acción antifúngica (a base de nogal, tomillo, ajedrea, helenio o bardana) o cicatrizante (cola de caballo, manzanilla, escaramujo, rosal silvestre, hamamelis y zarzamora).
