Salud
Salud Paula Ellis @paulaellisfit, especialista en Nutrición y Suplementación Deportiva, nos da las claves.
El colágeno es una proteína estructural que nuestro cuerpo sintetiza de forma natural para proporcionar a nuestros tejidos estructura, elasticidad, fuerza y resistencia. Es la proteína más abundante en nuestro cuerpo y se encuentra en la piel, huesos, tendones, cartílagos y ligamentos.
Es tan necesario tanto para los huesos como para la piel porque cumple con una función estructural, además de proporcionar fuerza, resistencia y elasticidad.
Nuestro cuerpo sintetiza colágeno de forma natural. No obstante, cabe tener presente que, con la edad, la producción de colágeno disminuye.
Los suplementos de colágeno pueden contribuir a reponer los niveles que el cuerpo necesita para su correcto funcionamiento. Para elegir un suplemento de calidad es importante revisar en la etiqueta del producto el tipo de colágeno, si existe un sello que asegure la calidad de la materia prima, los gramos de colágeno por dosis de consumo (entre 9-10 gramos se consideraría una dosis efectiva) y si la fórmula contiene otros ingredientes que supongan beneficios adicionales para nuestra salud.
Las Gomitas de colágeno de Weider ayudan a mantener la función articular y la movilidada la vez se favorece la calidad del pelo, la piel y las uñas. Formulado con colágeno hidrolizado Peptan ® y Vitamina Ccon delicioso sabor a piña, sin gluten ni azúcar.
Salud ¿QUÉ ES EL PEPTAN? ¿QUÉ BENEFICIOS TIENE?
Peptan® es la marca líder mundial de péptidos de colágeno y se apoya en evidencias científicas. Utilizan péptidos bioactivos de colágeno bovino y el colágeno es tipo I, justamente el que nuestro cuerpo produce y que se encuentra en la piel y los huesos. Además, se trata de colágeno hidrolizadoofreciendo propiedades bioactivas. Gracias a todas estas propiedades, nuestro cuerpo lo puede digerir y absorberobteniendo así beneficios en nuestra salud.
Un punto clave sobre el consumo de colágeno es la constancia. Asegurar la toma diaria de colágeno ayudará a obtener todos sus beneficios a nivel óseo y articular, además de favorecer el cuidado de la piel, cabello y uñas.
Salud TIPOS DE COLÁGENO
Podemos encontrar una amplia variedad de tipos de colágeno identificados, dentro de los cuales los más comunes son el colágeno tipo Iconsiderado el más abundante en el cuerpo, mayoritariamente presente en la piel, huesos y tendones.
El colágeno tipo IImayoritariamente presente en los tejidos cartilaginosos.
Por último, el colágeno tipo IIIpresente en los músculos, vasos sanguíneos y otros órganosejerciendo una función de sostén cuando se expanden.
Salud ¿SABÍAS QUE…?
El colágeno ayuda a mantener la salud de la piel, una adecuada elasticidad y prevenir la aparición de arrugas. A medida que vamos envejeciendo, tanto la cantidad producida como la calidad del colágeno disminuyen.
Dicha disminución se puede ver reflejada en una pérdida de fuerza muscular, huesos más débiles, mayor riesgo a sufrir lesiones, molestias en las articulaciones y menor movilidad.
Según estudios científicos, el consumo regular de un suplemento de colágeno de calidad puede estimular la producción de colágeno en nuestro cuerpo y, por ende, fortalecer los tejidos conectivos y contribuir a la salud musculoesquelética y la flexibilidad de los tejidos.
Salud ¿EL DEPORTE AYUDA?
La práctica deportiva ayuda a mantener un estado físico saludable y mejorar nuestro rendimiento. No obstante, el deporte de alta intensidad prolongado en el tiempo puede conducir al desgaste de la musculatura y del tejido cartilaginosoademás de disminuir la flexibilidad en nuestras articulaciones.
Existen estudios clínicos que demuestran que el consumo de colágeno puede contribuir a la disminución del dolor muscular y una recuperación más rápida de la musculatura tras realizar ejercicio intenso.
Salud Sobre la experta, Paula Ellis
Graduada en Psicología con doble especialización: Clínica de Adultos / Salud General y Deporte. Con un Postgrado en Nutrición, Farmacología y Suplementación Deportiva, y un Máster en Dirección Deportiva.
Tras más de 10 años de experiencia en el mundo de la Nutrición y el Entrenamiento, actualmente es International Key Account Manager en WEIDER NUTRITION, y CEO de la plataforma online myfitlife.es.
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